منتديات ستايل

ستـــــآآآيــل
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظ على صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلى بنوته
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 17
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على صحتك   الأربعاء مايو 07, 2008 12:01 pm

الوقاية

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجاديف القدر
بنوته خطيره
بنوته خطيره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 71
الموقع : ماعندي موقع
العمل/الترفيه : انترنت اند لعب
المزاج : مصدددددددومه
علم الدولة :
مزاجك اليوم :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك   الأربعاء مايو 07, 2008 1:23 pm

مشكوووره على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غير كل البنات
من افضل بنوتات المنتدى
من افضل بنوتات المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 88
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : في الجامعه
المزاج : بموت من الحزن
علم الدولة :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك   الإثنين يوليو 14, 2008 9:47 am

شكرا حبيبتي على المعلومات حلوة مثل الي كتبت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.bratz.com
لموسه
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 42
الموقع : i dont have
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
المزاج : ناااايس
علم الدولة :
مزاجك اليوم :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك   الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:38 am

يسلمو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عـ،،ـذبتني بـ،،ـصمتـ،،ـك
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 17
العمل/الترفيه : الجامعه
المزاج : طاربه-مستانسه-فرحانه مرره
الاقامه : دمشق
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك   الأحد يوليو 27, 2008 2:42 am

مشكوره ياقلبي معلومات مره روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلا الشرقيه
من افضل بنوتات المنتدى
من افضل بنوتات المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 111
الموقع : --------
العمل/الترفيه : الهكر
المزاج : طــــيـــوبه
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك   الإثنين أغسطس 04, 2008 7:13 pm

مشكووووووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نونو الحلوة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 22
الموقع : ---------
العمل/الترفيه : ولا شي
المزاج : غير محدد
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك   الإثنين أغسطس 04, 2008 7:16 pm

يسلمو ياقلبي الموضوع مره حلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافظ على صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستايل :: المعلومات والاخبار-
انتقل الى: